- Begrüßungsritual
- Bewegung-/ Aufwärmspiel
- Kurze Entspannung
- Yogareise / Asanateil
- Endentspannung
- Abschiedsritual
Die Kinderyogastunden beginnen je nach Gruppe und Tageszeit, mit einem Begrüßungsritual. Rituale sind ein wichtiger Bestandteil für Kinder und geben ihnen Stabilität, sie signalisieren Verlässlichkeit und vermitteln Zusammengehörigkeit.
Redekreis:Kindersonnengruss, Balancehaltung, Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge, eine Umkehrhaltung (nach unten schauender Hund), Twist, Atmung (Bienen Atmung), Schulterstand (nicht für Kinder von 3-5 Jahren)
Kindern bereitet Yoga riesigen Spaß. Es ist ein wunderbarer Weg, die eigene Koordination und die Balance zu erhöhen. In den Yogastunden gelingt es schon den Kleinen, die eigenen Kräfte zu bündeln, Bewegungsmangel auszugleichen, zu entspannen, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Kinderyoga stärkt das Selbstbewusstsein und das eigene Selbstvertrauen. Die einzelnen Yogaübungen (Asanas) werden verpackt in verschiedene Fantasiereisen und Traumreisen. Das stärkt die Konzentration.
Der Hund, die Katze, die Maus, das Dreieck, das Flugzeug, das Boot, der Baum, die Brücke, der Stern, der halbe Mond, die Haltung des Kindes, die sitzende Vorwärtsbeuge, die Brezel, das Shavasana, der Fersensitz, der Schneidersitz, die Stockhaltung, der Lotussitz
Beispiele für Kinderyogastunden
Reise ins MärchenlandMein Name ist Nicole Richter. Ich bin verheiratet und wir leben mit unseren drei Kindern im schönen Rahnsdorf. Zum Yoga bin ich vor 10 Jahren gekommen und habe durch Yoga meine innere Ruhe und Entspannung gefunden.
Yoga ist für mich ein wichtiger Bestandteil um Stress abzubauen und meine Gesundheit zu fördern. Es ist für mich ein idealer Ausgleich, neben meiner großartigen Familie. Da meine Zwillinge es lieben Yoga zu üben, stand für mich fest eine Kinderyoga Ausbildung zu beginnen, die ich auch erfolgreich abgeschlossen habe.
Diese Ausbildung hat mich sehr bereichert und ich habe vieles erfahren und mein Wunsch ist es Kinder für Yoga zu begeistern. Ich erlernte auch die gesundheitliche Prävention durch Kinderyoga, sowie die Anatomie der kindlichen Lebensphasen. ( 3. bis 6. Lebensjahr und 6.- 10. Lebensjahr )
Im Oktober 2016 absolvierte ich eine weitere Fortbildung für Klangmethoden im Peter Hess Institut- Klangyoga für Kinder in Berlin. ( by Tina Buch) Einsatz von Klangschalen und Musik bei Yogaflows, Klang mit allen Sinnen erfahren und den gezielten Einsatz von Klangschalen in den Asanas ( Körperhaltungen) sowie den Einsatz von Klangschalen in der Tiefenentspannung. Des Weiteren absolvierte ich das erste Ausbildungsmodul Klangmassage 1. Seit zwei Jahren gehören Klangschalen in meinen Yogastunden dazu. Die Klangschalen sind fester Bestandteil meiner persönlichen Praxis. Für meinen persönlichen Weg war es wichtig noch tiefer in die Yoga Philosophie einzutauchen, daher stand für mich fest eine 200h Ausbildung zu beginnen. Diese begann ich im Oktober 2017.
Im Juli 2018 habe ich die 200h Ausbildung abgeschlossen, aber ohne Zertifikat. Um das Zertifikat zu bekommen, wäre von mir verlangt worden, dass ich mich nicht mit anderen Yogastilen beschäftige. Yoga ist Freude, Vielfalt und lebendig. Vor allem sollte Yoga authentisch vermittelt werden. Ich möchte individuell und authentisch für meine Yogaschüler da sein. Wie auch Anna Trökes schon geschrieben hat: Im Yoga gibt es nichts zu leisten oder zu beweisen, denn es ist ein Weg von außen nach innen.
Es geht darum zu spüren und zu fühlen! Meine Yogaschüler gehen aus meinen Stunden glücklich, klangvoll und entspannt nach Hause.
Ihr Vertrauen ist für mich wertvoller als ein Zertifikat.
Ich freue mich auf Euch.
Namaste'
"Die schönste Reise ist die eines Kindes in das Land der Fantasie."
Ronald Schmid
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